女だって1人エッチしていい！女性が1人エッチでもっと気持ちよくなるための秘訣

あなたは1人エッチしたことはありますか？

1人エッチをする女性は、年々増えてきております。

しかし、男性はもちろんのこと、女性同士でも1人エッチの話をするのはちょっと気が引けますよね。

セックスの話ならできるのに、不思議なものです。

そこでこの記事では、女性の1人エッチ事情を徹底解説していきます。

結論！一人エッチよりも二人エッチがおすすめ！

エッチの相手を見つけることができて、気軽にセフレが作れるおすすめのアプリを3つご紹介しちゃいます！

←スクロールできます→

1位：ワクワクメール	2位：ハッピーメール	3位：Jメール
無料登録で 1,200円分のポイント がもらえる！	無料登録で 1,200円分のポイント がもらえる！	無料登録で 1,000円分のポイント がもらえる！

1人エッチの意外なメリットや、もっと気持ちよくなれる秘訣についても解説していくので、初心者から上級者まで全女性必見の内容になっています。

読みながら触りたくなっちゃう恐れもあります。

そのときはどうぞ、1人の世界に没頭してください。

でも、最後まで読むことであなたの1人エッチの世界観が拡がることは確実です！

ドキドキしながら読み進めてくださいね。

1人エッチの実態を解説！している女性の割合や、1人エッチする頻度は？

まずは、1人エッチの実態を解説していきます。

あなたが思っている以上に、1人エッチは一般化している事実に驚くのではないでしょうか？

1人エッチの定義

1人エッチとは、自らの手や道具を使って、乳首やアソコなどの性感帯を刺激して、快感を得ることです。

別名として「オナニー」「オナ」「マスターベーション」と呼ばれることも多いです。

男性場合ならではの言い方として、「センズリ」と呼ぶこともあります。

女性の場合は、直接的な表現は恥ずかしく感じる理由から、「1人エッチ」「1人でする」という言い方がメジャーです。

88.6％の女性が1人エッチをしている

(出典:ラブコスメ)

女性向けに性的な情報を発信している大手webメディア「ラブコスメ」によると、実に88.6％の女性が1人エッチをしているとの調査結果があります。

ほぼ9割、10人いたら9人の女性が1人エッチをしているのです。

だから、あなたが1人エッチをしていることも変なことではありません。

もちろん、今のところ経験はないけど興味が出てきたあなたも大丈夫です！

この記事で1人エッチのさまざまなやり方も解説するので、試してみてくださいね。

週1ペースで1人エッチは当たりまえ。中には毎日する女性も

(出典:ラブコスメ)

こちらもラブコスメによる調査結果です。

ほとんどの女性が週に1回以上のペースで1人エッチをしていることがわかります。

3～4回する人も決して珍しくなく、ほぼ毎日する女性も全体の22.8％と多いです。

ただし、人はなにごとにも慣れが生じるものです。

最初は刺激的だった1人エッチも、慣れてくると刺激や快感を感じにくくなります。

そこで大切なのが、バリエーションをつけることです！

女性の1人エッチのさまざまなバリエーションについては、後ほどじっくり解説しますね。

女性が1人エッチする目的は？

女性なんのために1人エッチをするのでしょうか？

男性の場合は基本的に「性欲解消」1択のみです。

ところが、女性には人によってさまざまな目的があります。

1つずつ解説してきますね。

性欲解消

まずは、男性と共通の「性欲解消」という目的です。

性欲は食欲・睡眠欲と並んで、人間の3大欲求の1つです。

性欲を発散するには、セックス・1人エッチの2択しか選択肢はありません。

恋人やセフレがいない女性や、会う時間がとれない女性は、1人エッチすることで性欲を解消しているのです。

ストレス解消

1人エッチをすることで、ストレスの解消になります。

性欲が満たされることで幸福感を感じ、イライラの根源がなくなるのです。

逆に、欲求を我慢することはストレスの原因になります。

お腹が空いたのに我慢したり、眠たいけど寝れる状況でないときは、ストレスが溜まってイライラしてきますよね。

それと同じです。

性欲が沸いているときに我慢するのは、体に悪いことです。

1人エッチで性欲を満たし、ストレスを解消しましょう。

性感帯を探す

自分の性感帯を探す、もしくは開発する目的で、1人エッチをする女性もいます。

性感帯は、人によっても変わりますし、少しの部位のズレで気持ちよさが変わってきます。

男性任せにするより、自分で探った方が微妙な変化も自在につけれるので、より気持ちいいポイントを探せるのです。

また、場所によっては刺激を繰り返し与えることで、より感度が増していく性感帯もあります。

いまいち自分の性感帯を把握できていない方は、自分で触る場所や触る箇所に変化をつけて、性感帯を探していきましょう。

恋人とのセックスでは満足できないから

恋人のセックスでは満足することができず、1人エッチで性欲を満たす女性もいます。

男性は基本的にセックスをすれば確実に絶頂に達することができますが、女性はそうとも限りません。

女性が絶頂に達するには、ある程度の時間と男性のテクニックが必要です。

また、女性は男性と違って、何度も続けて絶頂に達することができます。

そのため、1～2度の絶頂では満足できず、あとで1人エッチすることで欲求を満たすのです。

女性が1人エッチするメリット

女性が1人エッチするメリットとして、以下の3つがあります。

ただ気持ちいいだけではない、意外なメリットもあるのです。

セックスでイキやすくなる

1人エッチの回数を重ねることで、性感帯が開発され、セックスでイキやすくなります。

セックスでイキやすくなれば、セックスの満足度が上がり、男性への愛情もより深くなるでしょう。

セックス自体を楽しむことができ、相手にも気持ちよくなってほしいと素直に思うことができます。

恋人やパートナーがいる女性も、1人エッチをするメリットはあるのです。

寂しさを紛らわせる

恋人がいたとしても、会えない日は寂しい思いをしてしまいますよね。

1人エッチをすることで性欲が解消されるので、寂しさを紛らわせることができます。

もちろん、セックスだけが男性を求める理由ではないので、本当の意味で寂しさを消すことはできません。

寂しさを消すには、直接会う、それができなければせめて電話で声を聞くことで、相手の存在を5感で感じることが必要です。

ただ、1人でどうしようもないときは1人エッチで寂しさを紛らせることができます。

美しくなる

女性は1人エッチをすることで、美しくなるという驚きのメリットがあります。

なぜなら1人をエッチをすることで、血行がよくなるからです。

また、幸福感を感じるのも、美しさの要因の1つです。

血行が良くなり、幸福感が高まることで、ぐっすりと眠ることができます。

睡眠の質が良いと体内の栄養の巡りがよくなり、美しくなることに繋がるのです。

疲れを取り除くことができ、肌にも艶がでます。

女性タレントがインタビューで美しさを保つ秘訣を聞かれるシーンをよく見かけますが、本音は「1人エッチをすること」かもしれませんね。

初心者向け！女性の1人エッチの基本的なやり方を3ステップで解説

1人エッチをまだしたことがない女性も、この記事をお読みかと思います。

せっかくこの記事にたどり着いてくれたのも、何かの縁です。

女性の1人エッチの基本的なやり方を3ステップで解説しますので、勇気を出してやってみてください。

家族にバレる可能性がある方は、服を着たまま、布団を被ってやってみるとよいでしょう。

家族が急に入ってきても安心ですし、喘ぎ声が出ても布団が防音してくれますよ。

①おっぱいや乳首をいじってみる

まずは、おっぱいを責めていきます。

1人エッチは、ゆっくりじっくり責めていくことが、気持ちよくなるためのポイントです。

まずは、服の上から触っていきましょう。

いきなり乳首を触るのではなく、おっぱいの全体を優しく包むようにゆっくり揉んでいきます。

気持ちよくなってきても、まだ乳首を触るのは我慢してくださいね。

全体を触るだけでも感度が少しずつ上がってきて、「もう我慢できない！」という状態になったら、軽く乳首に触れてみてください。

それだけの刺激で、体に電気が流れるような快感が押し寄せるはずです。

乳首をツンツンしたり、指で摘まんだり、少し力を入れてつねったり、少しずつ変化を加えましょう。

おっぱいが大きい方は、自分で舐めることも可能ですよ。

②アソコに指を挿いれてみる

おっぱいで感じ始め、体がゾクゾクしてきたら、いよいよアソコを触っていきます。

おっぱいを焦らしながら責めたあなたのアソコは、じっとりと湿っているはずです。

割れ目に沿って指を這わせ、ゆっくりと指を1本挿入してみてください。

ヌルヌルになったアソコの中にスルっと指が入っていくはずです。

そのまま、指を膣内から出し入れしてみましょう。

男性の性器を出し入れされているような快感が訪れてきましたか？

今度は指の本数を2本、3本と増やしてみてください。

より挿入感がリアルになり、思わず喘ぎ声がこぼれてしまうはずです。

指を挿れたまま、バイブをイメージして指を震わせてみてください。

脳みそがとろけるような快感が押し寄せてきますよ。

③クリトリスをいじってみる

初心者が膣内への愛撫でイクのは難しいです。

より感度が高い、クリトリスを刺激してみましょう。

優しく指でなぞるように、撫でてみてください。

パソコンのマウスの上部にある、ローラー部分を回すようなイメージです。

指を動かす速さや方向に変化を加えながら、自分が気持ちよくなれる触り方を模索してみましょう。

だんだん快感の波が押し寄せる感覚が短くなってくるはずです。

そのまま続けていると、体がジッとしていられないほどの快感が押し寄せ、電気を流されたかのように体がビクビクし、脳内が真っ白になります。

おめでとうございます。

これであなたは1人エッチでイクことができました。

初心者～中級者向け！女性の1人エッチは道具を使う

ここからは1人エッチのやり方の幅を拡げていきます。

まずは、初心者～中級者向けです。

指でも充分な快感を得ることはできますが、道具を使うことでより刺激を感じることができ、深い快感を得られます。

1人エッチの道具の世界は奥が深いです。

ひとまず簡単に解説していきますね。

スマホ

スマホにマッサージ用の「バイブアプリ」があるのはご存知ですか？

実はそのアプリ、1人エッチ用としてもとても有能なのです。

振動のパターンや速度を選べるので、とても使い勝手がいいのです。

そのまま当てると少し痛いので、タオルなどに包んでからアソコにそっと当ててみてください。

振動が心地よくて、少しずつ速度を上げたくなってきますよ。

電動歯ブラシ

スマホがなかった時代から、「大人のおもちゃを買うのは恥ずかしい」と感じる層に人気の1人エッチアイテムが電動歯ブラシです。

歯ブラシの毛の裏側を当てればローターのように、歯ブラシを当てて本体だけで使用すればバイブのようになる優れもの。

電動歯ブラシは本来の使い方より、1人エッチ用のアイテムとして使っている方の方が多いのではないでしょうか(笑)

大人のおもちゃ

道具の定番といえば大人のおもちゃですよね。

ひとことで大人のおもちゃといっても、いろいろな種類があります。

などなど、定番からちょっと変わったものまで、さまざまなメーカーから発売されております。

ドン・キホーテなどでも購入可能なものもありますし、店頭で買うのが恥ずかしければ通販でも購入可能です。

自分の性感帯をうまく刺激してくれるアイテムを探してみてくださいね。

中級者向け！女性の1人エッチは体勢に変化をつける

ここからは中級者向けです。

初心者の頃は触るだけで充分な快感を得られますが、中級者ともなると少しずつ新しい発見をしていきます。

それは、体勢によって指や道具が当たる角度も変わり、快感の度合いも変わってくるということです。

それでは、代表的な1人エッチの態勢を解説していきます。

M字開脚

M字開脚は、文字通り脚をM字型に広げておこなうスタイルです。

膣奥まで指を挿れやすく、クリトリスも触りやすい大勢です。

無意識のうちにこの体制で1人エッチをしている女性が多いのではないでしょうか？

女性の1人エッチの基本体勢であり、潮を吹きやすいというメリットもあります。

疑似正常位

ベッドやソファーにあおむけに寝そべって、M字型に脚を広げておこなうスタイルです。

正常位で挿入されているような感覚になり、より想像力を掻き立てられます。

男性に挿入されているところを想像しながら、指や道具を出し入れしてくださいね。

疑似騎乗位

両膝をついた状態で上半身をお越しておこなうスタイルです。

もしくは、言葉は悪いですが「ウンコ座り」の体勢でも可能です。

この場合は指を挿れるのもいいですが、バイブやディルドを使うと、よりリアルな騎乗位感を感じられます。

腰を前後に動かしたり、上下に動かして疑似杭打ち騎乗位を楽しんだりとバリエーション豊富です。

是非試してみてくださいね。

疑似バック

両膝をついたまま、お尻を突き出し、バックで挿入されるときの体勢でおこなうスタイルです。

指を出し入れすると、まるでバックで挿入されているかのような感覚が得られます。

犯されているような気持ちになり、その状況に興奮している自分に背徳感も感じるでしょう。

バックでのセックスが好きな方は、1人エッチもこの方が気持ちいいはずですよ。

疑似立位

立ったままおこなうスタイルのことです。

立位で入れるのが好きな方にはおすすめです。

また、お風呂でのオナニーも疑似立位はやりやすいです。

鏡のまえに立って、1人エッチしている自分の姿を見ると、恥ずかしさで更に興奮度が増します。

Мっ気が強い方には特におすすめです。

中級者向け！女性の1人エッチは触る場所に変化をつける

もう1つ中級者向けのバリエーションのつけ方です。

女性の性感帯は人によって違います。

セックスもそうですが、いくつかある性感帯を同時に責めると、更に快感度が上がります。

ここでは代表的な性感帯を紹介します。

もちろん、他に感じる部位がある方は、そちらを責めると効果的ですよ。

クリトリスを刺激する

最も代表的な1人エッチの方法です。

女性器の上部に位置するクリトリスは敏感な部位です。

クリトリスが一番感じるという女性も多いでしょう。

クリトリスは普段は皮を被っています。

皮を指でそっと剥いてから愛撫すると、より一層刺激を感じることができますよ。

しかし、初心者は皮を剥くと痛みを伴うことがあります。

まずは、皮アリの状態で刺激に慣れさせてから、ゆっくり皮を剥くとよいでしょう。

膣内を刺激する

続いては膣内に指を挿入しておこなう方法です。

男性器の挿入を疑似で感じることができます。

リアルな男性器の形をしたおもちゃもありますので、興味がある方は探してみてくださいね。

Wで責める

クリトリスと膣内を同時に責めるのも有効です。

挿入されながらクリトリスを愛撫されているような、深い快楽に浸ることができます。

クリトリスか膣のどちらか片方と、乳首を責めるのもいいですね。

男性に触られている様子を想像しながらやるとよいでしょう。

Gスポットを刺激する

Gスポットは膣内の上部にあるザラザラ下部分です。

指を挿入し、上方向に曲げることで愛撫することができます。

深い快感を得られる部位ですが、必ずしも最初から気持ちよくなれるわけではありません。

半信半疑な状態でも、Gスポットへの刺激を続けることでだんだんと快感を感じてきます。

根気強くやってみてくださいね。

乳首だけでイク

乳首の感度が高い女性は、性器を触らなくても乳首だけでイクことができます。

刺激の強弱をつけながら、愛撫を続けてください。

最初は、性器も一緒に愛撫しながら、乳首への愛撫時間を延ばしていきます。

だんだんと乳首で得られる快感が大きくなっていき、性器は触らずともイケるようになるはずです。

中級者～上級者向け！女性の1人エッチはシチュエーションに変化をつける

ここまでくると上級者の域に達してきます。

基本的に1人エッチは自分のお部屋でやる方が大半でしょう。

しかし上級者ともなると、場所を変えることでシチュエーションに変化をつけます。

羞恥心が、より興奮度を高めてくれるのです。

興味がわいたものから試してみてくださいね。

お風呂場で1人エッチ

疑似立位のところでも説明しましたが、お風呂の中での1人エッチは興奮度が高いです。

愛液で布団や衣服が汚れる心配がないので、思いっきり快楽に浸ることができます。

より羞恥心を高めたければ、鏡のまえでの1人エッチは本当におすすめです！

また、シャワーを女性器に当てることでも深い快感を得られます。

水圧がクリトリスを刺激して、立っていられないくらいの気持ちよさですよ。

トイレで1人エッチ

この場合のトイレは、自宅のトイレではありませんよ。

駅や商業施設、コンビニなど、公共のトイレでオナニーするのです。

絶対に声は出せないシチュエーションが、興奮度を高めますよ。

しかし、声さえ出さなければ、周囲の人にバレる心配はありません。

特に職場のトイレでの1人エッチは快感です。

仕事中にはしたない行為をしている自分に、思わず興奮せずにはいられません。

野外で1人エッチ

上級者になると、野外で1人エッチします。

深夜の公園など、人通りが少ないところで思いきってしてみるのです。

誰かに見られるかもしれないスリルが、最高潮まで興奮を高めてくれます。

野外での1人エッチの練習として、自宅のベランダでの1人エッチも興奮しますよ。

見せ合い1人エッチ

上級者は1人エッチに他人を参加させることで、より高い興奮を感じます。

男性と相互に1人エッチを見せ合い、お互いの羞恥心を煽るのです。

リアルで目のまえでするのも興奮しますが、最近の主流はビデオ通話を用いての1人エッチの見せ合いです。

画面越しでの見せ合いになりますが、ものすごく興奮しますよ。

一度やってみると病みつきになるのは確実です。

レズ1人エッチ

男性との見せ合いだけではなく、女性同士で見せ合うのも興奮します。

レズっ気がある方はもちろんですが、1人エッチのやり方は千差万別です。

他の女性の1人エッチのやり方を見て勉強にもなりますし、羞恥心や非現実感もマックスです。

1人エッチを見せ合う2つのメリット

前述した1人エッチの見せ合いには、以下の2つのメリットがあります。

思わず試してみたくなる、その特徴を解説していきますね。

普通の1人エッチの数倍興奮する

1人エッチを相互に見せ合うことで、普通の1人エッチの数倍興奮することができます。

もちろん得られる快感も、桁違いに大きいです。

恥ずかしいところを見られている羞恥心や、いけないことをしている背徳感が、より興奮度を高めてくれるのです。

普通の1人エッチはマンネリ化してきた方は、絶対に試してみるべきですよ。

会わずに疑似セックスができる

1人エッチを見せ合うことで、会わずに疑似セックスすることができます。

恋人と会えない方はもちろんのこと、ただ性欲を解消したい方にもおすすめです。

セックスするには相手と都合を合わせたりと面倒なことが多いですが、1人エッチの見せ合いなら時間のタイミングを合わせるだけで決行できます。

まずは、1人エッチの動画を送り合うところから馴らすのもいいですね。

人に1人エッチを見られることがどれほど興奮することか、動画を送り合うだけでも実感できますよ。

1人エッチを見せ合う相手の探し方

1人エッチを見せ合うといっても、そんな相手はいないという方が大半でしょう。

現時点で相手がいなくても、簡単に探せるので安心してください。

代表的な3つの方法を紹介します。

この他に、SNSなどでも探せますがおすすめできません！

万が一、相手が未成年だった場合にあなたの人生は崩壊してしまいます。

訴えられると児童ポルノの罪か逃れることはできませんし、職場や家族に知られる可能性もあります。

以下の3つの方法は安全なので、参考にしてみてください。

恋人・元恋人にアプローチする

1人エッチの見せ合いの相手として、最もオーソドックスなのは恋人です。

会えない日の寂しさを埋めるのに、最も適切な方法だといえます。

しかし、恋人がいない方や、恋人がいてもそんなこと言いだせない方もいるでしょう。

その場合は、元恋人を誘うのも有効です。

元恋人は、気心がしれた仲ですよね。

お互いの性感帯や性癖も理解していて、何も恥ずかしがることはありません。

心配しなくても、女性からのこのような誘いを受けて、断るような男性はいませんよ。

寂しさを埋められない夜は、是非試してみてくださいね。

ライブチャットアプリで探す

ライブチャットアプリは、男性会員とのビデオ通話を気軽に楽しめるアプリです。

しかも、女性はチャットレディとしての報酬をもらうことができます。

同じ目的を持った男性が相手なので、スムーズに1人エッチの見せ合いに移ることが可能です。

しかし、報酬をもらえる以上、初心者向けとはいえません。

男性を興奮させるような言葉選びなど、テクニックが求められます。

また、報酬はあなたの収入となるので、確定申告の手続きなども付随してきます。

会社員として働いていて、副業禁止などのルールがあると面倒なことになりかねません。

出会い系サイトで探す

もっともおすすめなのは、出会い系サイトで1人エッチの見せ合い相手を探す方法です。

出会い系サイトには、性欲を余らさせた男性会員が多数在籍しております。

登録時の年齢確認で未成年は排除されているので、その点も安心です。

もちろん、初心者でも大丈夫です。

あらかじめ、見せ合いをするのは初めてだと伝えれば、許容してくれる相手ばかりです。

また、近所の男性を探せばセフレ化できるというメリットもあります。

出会い系アプリはさまざまな目的で使えるので、本当におすすめです。

1人エッチ見せ合いの相手が必ず見つかる、おすすめの出会い系アプリ3選

それでは、最後におすすめの出会い系アプリを3つご紹介します。

どのアプリも男性会員数が多く、簡単に相手を探すことができますよ。

また、性癖などを正直に明かしても、相手に嫌われるようなことはありません。

出会い系アプリは、それほどエロに寛容的なコミュニティーなのです。

女性は無料で利用できるので、気軽に始めてくださいね！

ワクワクメール

最もおすすめしたいアプリがワクワクメールです！

掲示板を覗いてみると、1人見せ合いのお誘いが多数見受けられます！

もちろん、1人エッチの見せ合い相手とはいえ、人柄も大切ですよね。

丁寧なやりとりをしてくれる相手を選びましょう！

ハッピーメール

続いておすすめなのが、ハッピーメールです！

ハピメの相性で20年以上親しまれているアプリなので、知っている方も多いのではないでしょうか？

他の女性が書き込んでいる内容を見てみると、きっと勇気が湧いてくるはずです！

1人エッチが好きで、見せ合う興奮を感じたい女性はたくさんいるのです！

PC MAX

最後に紹介するのがPC MAXです！

女性ファッション誌に多く広告を載せているので、きっとあなたもなにげなく目にしているアプリです。

PC MAXはライブチャットアプリのジュエルライブと提携しています！

ライブチャットに興味がある方も、スムーズに移行できますよ！

女性が1人エッチでもっと気持ちよくなるための秘訣のまとめ

女性の1人エッチについて、さまざまな側面から解説してまいりました。

初心者や中級者の方は特に、参考になる部分も多かったのではないでしょうか？

上級者の方には、一刻も早く1人エッチの見せ合いを体感してみることを強くおすすめします！

最高の臨場感と背徳感を感じられますよ！

もちろん、初心者の1人エッチの見せ合いも需要がありますので、興味があればどんどんチャレンジしていきましょう！

最後にこの記事のまとめになります。

これからも、1人エッチの快感をどんどん追及してくださいね。

正直いって、この記事だけでは語りつくせないほどの奥深さがあります。

またの機会に、女性の1人エッチについて話しましょう！